"Преодоление препятствий и точность езды. Купание в карьере ))"
Суть вот в чем:
У нас есть лес с несколькими кантрийными трассами.
Две основные из них - это "пятерка" и "десятка" имеют соответственно длины 5 и 10 км и представляют собой замкнутый круг.
Пятерка имеет менее выраженный рельеф и подходит для не особо подготовленных людей, десятка же имеет перепады высот до 30-40 метров, техничные синглтреки между деревьями и довольно тяжелые подъемы.
Суть скатки в обучении или тренировке (кто уже умеет) техники спусков по узким дорожкам на высокой скорости, элементарных кантрийных прыжков и заезжания в горки.
План такой:
Везем вас в лес (2 км) и мы устраиваем там временную базу с едой
Я говорю минут пять, рассказываю тем кто не знает про технику прохождения трасс желающим.
Потом тренируемся приемам.
Потом мы выдвигаемся на пятерку, там учимся прыгать маааленький дропчик.
Далее едем на мостки десятки (их там 2) и учимся ездить по доскам
высота досок - 10 см, в остальном - это норд шоры с парралельными досками.Длиться это будет ну пол дня точно, в магазины заезжать не будем.
Требования к участникам:
1. Шлем !!. Желательны велоперчатки и велоочки. Если есть желание и страх упасть - налокотники и наколенники.
Без шлема и выпивши на трассы и тренироовку не допущу !
2. Хорошо настроенные передачи (переключать их придется очень часто).
3. кило еды, 2-3 литра неалкогольной жидкости, 4 банана, по липисину/мандарину
(Обед организуется между перед пятеркой, после обеда отдых час, до этого кушаем бананы).
АЛКОГОЛЬ ЗАПРЕЩЕН !
Примерная программа обучения:
Теория.
1. Торможение на плоскости и на спуске.
2. Наклон байка.
3. Центр тяжести.
4. Каденс на плоскости, подъеме и спуске.
5. Езда стоя.
Практика.
1. Преодоление бревен и ям поочередно колесами (выдергивание-подтягивание).
2. Преодоление бревен и ям прыжком (кантри-баник).
3. Спрыгивание с небольшого уступа 15 см (мини-дроп) (на пятерке).
4. Преодоления углублений обоими колесами (ритм-секция) (на въезде в лес).
5. Точность езды по мосткам (на десятке).
6. Катание по трассам по пути к местам тренировки !
Если есть предложения, давайте сюда !
Место и время встречи:
Домик Лесника. 26 сентября 2010 года, воскресенье, 12.30 утра !
Мои контакты:
9160657435
302038162
Изменено: Garry, 19 Сентябрь 2010 - 12:51
