Перейти к содержимому


Фото
- - - - -

Бег


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
72 ответов в теме

#36 Утомленная Солнцем

Утомленная Солнцем

    Местный

  • Свои люди
  • 1 415 Сообщений:

Опубликовано 10 Октябрь 2017 - 14:17

Сегодня двое бежали прям по дороге, навстречу машинам. Это, наверное, поиски адреналина.
  • 0

У расстроенной женщины фантазия шире возможностей бога ©


#37 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 10 Октябрь 2017 - 14:26

интересно,так где Вы бегаете? :)

В хорошую погоду мы бегаем в лесу,в плохую на стадионе.


  • 0

#38 бeгемот

бeгемот

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 128 Сообщений:

Опубликовано 10 Октябрь 2017 - 14:26

не, это просто дурь)))

я по дороге на велике до леса то ездить боюсь


  • 0

#39 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 10 Октябрь 2017 - 14:29

Сегодня двое бежали прям по дороге, навстречу машинам. Это, наверное, поиски адреналина.

Вот этого вообще не понимаю.Во первых бег по асфальту,как раз очень вреден для суставов,а во вторых по проезжей части,где одни выхлопные газы,здесь скорее вред,чем польза.


  • 0

#40 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 11 Октябрь 2017 - 18:54

a035392e7e89.jpg

10 фактов о пользе бега:

1.Занятия бегом укрепляет сердечно-сосудистую систему и является хорошей профилактикой заболеваний сердца.

2. Занятия бегом укрепляет дыхательную систему. Он повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани.

3. Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков.

4. Занятия бегом хорошо влияют на опорно-двигательный аппарат, замедляя дегенеративные изменения в суставах и тканях.

5. Занятия бегом повышают иммунитет.

6. Занятия бегом нормализуют обменные процессы организма.

7. Занятия бегом способствуют выработке эндорфинов – «гормонов счастья», которые вызывают у человека ощущение радости, счастья и оптимизма.

8. Занятия бегом отличный способ для снятия нервного напряжения, стресса.

9. Занятия бегом помогает улучшить умственную активность.

10. Занятия бегом повышает выносливость человека, делая его более работоспособным.

Эти прописные истины известны всем, но почему-то у нас по- прежнему очень мало людей, которые заботятся о своем здоровье. И если это 10фактов хоть кого-то заставят задуматься о своем здоровье или может быть даже подняться с дивана и отправиться на пробежку, я буду рада.

« К здоровью бежать, а к болезни лежать»
  • 0

#41 Niksik

Niksik

    Я самый серьёзный,почти.

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 23 453 Сообщений:

Опубликовано 11 Октябрь 2017 - 19:06

a035392e7e89.jpg
10 фактов о пользе бега:
1.Занятия бегом укрепляет сердечно-сосудистую систему и является хорошей профилактикой заболеваний сердца.
2. Занятия бегом укрепляет дыхательную систему. Он повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани.
3. Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков.
4. Занятия бегом хорошо влияют на опорно-двигательный аппарат, замедляя дегенеративные изменения в суставах и тканях.
5. Занятия бегом повышают иммунитет.
6. Занятия бегом нормализуют обменные процессы организма.
7. Занятия бегом способствуют выработке эндорфинов – «гормонов счастья», которые вызывают у человека ощущение радости, счастья и оптимизма.
8. Занятия бегом отличный способ для снятия нервного напряжения, стресса.
9. Занятия бегом помогает улучшить умственную активность.
10. Занятия бегом повышает выносливость человека, делая его более работоспособным.
Эти прописные истины известны всем, но почему-то у нас по- прежнему очень мало людей, которые заботятся о своем здоровье. И если это 10фактов хоть кого-то заставят задуматься о своем здоровье или может быть даже подняться с дивана и отправиться на пробежку, я буду рада.
« К здоровью бежать, а к болезни лежать»

Даст ист фантастишь....и полная ерунда
Как КМС говорю
  • 0

#42 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 11 Октябрь 2017 - 21:33

Ваше мнение как КМС, знающего профессиональный спорт изнутри, очень ценно. Но я писала это про любителей бега занимающихся спортом в своё удовольствие.
  • 0

#43 EvGENI-ja

EvGENI-ja

    :-)

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 202 Сообщений:

Опубликовано 11 Октябрь 2017 - 23:19

хм...неясность какая-то случилась в теме....

любитель спорта приводит факты оздоровления всего организма в целом и в частности стоит только надеть кроссовки.
КМС считает это "ерундой"
любитель считает мнение профессионала ценным...

осень. 

 


  • 0
иногда я говорю не для того, чтобы высказать свое мнение, а для того, чтобы послушать ваше)

#44 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 11 Октябрь 2017 - 23:27

Зачем спорить? Одевайте кроссовки и сами попробуйте.
  • 0

#45 EvGENI-ja

EvGENI-ja

    :-)

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 202 Сообщений:

Опубликовано 11 Октябрь 2017 - 23:31

НАдевайте, наверное?
так я как раз не спорю ни с кем. у меня есть свое давно сложившееся мнение)


  • 0
иногда я говорю не для того, чтобы высказать свое мнение, а для того, чтобы послушать ваше)

#46 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 11 Октябрь 2017 - 23:36

Хотите надевайте, для бега это совсем не важно .
  • 0

#47 EvGENI-ja

EvGENI-ja

    :-)

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 202 Сообщений:

Опубликовано 11 Октябрь 2017 - 23:38

не понимаю, зачем мне что-то надевать в 22 с лишним часа, когда я только всё сняла)
 


  • 0
иногда я говорю не для того, чтобы высказать свое мнение, а для того, чтобы послушать ваше)

#48 Калипсо

Калипсо

    Прохожий

  • Свои люди
  • 512 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 00:02

Бегайте сколько здоровью угодно, только спорт и физическая активность - это две разные вещи. Про еле шагающих людях на стадионе могу сказать, что это острая необходимость в пожилом возрасте. А вот бег как панацея, раньше звучащая, как лозунг, бегом от всех болезней, это бред. А бег после 30, это отложенная травма. Не как любитель пишу. Если кто соберётся бегать, проверьте суставы.
P.S. А вот для здоровья более физиологична, быстрая ходьба, или как вариант скандинавская ходьба, ну а если с трениррвкой сердечно сосудистой системы, то терренкур, что в нашем городе, очень актуально))
  • 1

#49 Калипсо

Калипсо

    Прохожий

  • Свои люди
  • 512 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 00:09

Да, и ещё поза бегуна. Наблюдая за бегунами на стадионе, в лесу и на улицах, большинство бегает абсолютно неправильно. Я думаю, КМС подтвердит)))
  • 1

#50 EvGENI-ja

EvGENI-ja

    :-)

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 202 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 00:33

споры о пользе/вреде бега уже настолько избиты, что дальше некуда...

как человек, начинавший с 4-х лет с художественной гимнастики и закончивший школу с физкультурным уклоном, где все через одного кмс, мс и олимпийцы, могу высказать свое мнение, на правильность которого не претендую.

маленькая ремарка: в школе бег был обязательной составляющей каждого урока и доп. урока, на всех не хватало спортзалов, поэтому нас иногда загоняли в тир, без окон и дверей, где мы табуном несясь по кругу, поднимали такую пыль, что не каждой каменоломне поднимается. Думаю сейчас любая мамашка за такой бег порвала бы весь педагогический состав, но для нас это было нормой – со стен в виде ч/б фото смотрели ясны очи мастеров и олимпийцев в пятом поколении. Даже как-то стыдно было не бежать….

в 2013 году, после прервавшейся на половине срока беременности, решила бегать первый раз, после окончания школы.
это был первый случай и слава богу, пока последний, когда мой вес превысил 60 кг. Лишнего веса при этом у меня не было, но что такое человеку всю жизнь имевшему 40-42 размер одежды, вдруг стать 44-м!
купила беговые кроссовки ASICS, начитавшись отзывов и поговорив со знатными бегунами. Дорогущие, со всякими там гель-фигЕль амортизаторами, подъемами, вставками, ну в общем, вы поняли.

Пролежав 2 недели в больнице и неделю проревев дома, вышла на стадион. (соблюдайте сроки - это важно! побеги я на третий день - явно бы не добежала, или не туда))
Понятно, что это было скорее желание переключиться, чем похудеть. тк вес, повторюсь, не был лишним, и широких от природы бедер там, или ещё чего, тоже не наблюдалось.

начиная с 3 км, постепенно довела до 10. За недолгое совсем время. мышечная память ого-го, и достаточно только начать, как тут же приходишь в форму, вот что значит, школа.
поэтому, не могу сказать, что бег снимает стресс, это ерунда полная. Стресс снимается совсем по-другому. Но то, что когда занимаешься спортом, привыкаешь к адреналину и переносишь что-то гораздо лучше – признаю.

совершенно точно уверена, что бегать надо только в хорошей обуви и по грунтовому покрытию. Обувь при этом менять регулярно и обследоваться тоже. Суставы полетят, разумеется.
Не сейчас - но полетят. Лет через 15. Впрочем, у некоторых тогда уже полетят не только суставы, поэтому, можно закрыть глаза.

в общем, пробегав полгода, купила абонемент в СССР, и нашла своё «кардио» на эллипсе.
и для меня нет ничего лучше, чем час именно на этом тренажере. С нагрузкой просто песня.

ничего не имею против любителей побегать, но 10-20 и даже 30 фактов «ЗА» всем подряд приводить бы не стала, тк всё индивидуально, и некоторым бег в принципе противопоказан.

и совершенно не понимаю таких споров, потому что, каждому своё.
кому-то надо бегать три раза в неделю, кому-то достаточно одного.
кто-то умирает в спортзале, чтобы быть в форме. Кто-то ходит раз от раза – и в форме.

но ради того, чтобы что-то написать – рассматривается. Нам же надо о чем-то говорить на форуме.

в любом случае, мне очень импонируют люди, которые чем-то увлечены.
не важно чем, лишь бы человек был счастлив. Кто-то бегает, кто-то летает, кто-то любит гонки. Если прёт бег - то ради бога.
искренне восхищена людьми, когда они всё делают от души, а не для красного словца.
иначе иногда это выглядит слишком притянуто. Как будто человек пробует «казаться», а не быть. И я не только про спорт.

всем побед!


  • 0
иногда я говорю не для того, чтобы высказать свое мнение, а для того, чтобы послушать ваше)

#51 конек

конек

    Местный

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 6 267 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 00:39

Я так думаю после 40 лет нужно уменьшать дистанцию и нагрузку

Лучше лыжи и плавание


  • 0

#52 Kraftwerk

Kraftwerk

    Minimum - Maximum

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 19 021 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 00:50

всем побед!


...на обед:)
  • 0
81c6a95cd9ee.gif On OuR aGe OiL wiLL sUfFiCe

#53 бeгемот

бeгемот

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 128 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 08:33

смотрю все кмсы по бегу пальцами по клавиатуре отметились)
молодцы
  • 0

#54 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 10:08

Рада, что поднятая мной из небытия тема, вызвала такой неподдельный интерес у старых форумчан, которых трудно чем-то удивить.
С самого начала я написала, что не профессионал, и бегаю исключительно ради своего удовольствия. Я не собираюсь ставить никакие мировые рекорды, нет, я бегаю ради здоровья, отличного настроения, тонуса, драйва...
Раньше я тоже не была поклонницей бега и относилась к нему скорее скептически( хотя уже много лет занималась фитнесом и ходила на массаж), но разговорилась однажды у косметолога с фитнес-тренером, и она мне предложила просто попробовать. Я попробовала. Сказать, что сразу же приняла бег не могу, было реально трудно, но моя тренер была настолько влюблена в бег, что этой любовью заразила и меня. Долгое время мы бегали с ней вместе, она следила за всем начиная с того как я дышу и заканчивая тем как я ставлю стопу и держу спину. Она считала, что техника это самое важное.
Я бегала не для того чтобы похудеть , моя фигура итак, без ложной скромности, практически идеальна( как я уже говорила я много лет занимаюсь в клубах, ну и природа наградила:)). Мне просто нравится пробовать новое, доказывать себе, что я могу, нравится ставить новые цели и добиваться их.
Я не знаю что будет через 10 лет и даже через год, но на сегодняшний момент, я чувствую себя прекрасно и занятия бегом помогают мне в этом.
А написала я здесь, для того чтобы поделиться своим положительным опытом. Конечно бегать человеку с больными суставами, или просто больному, я бы тоже никогда не посоветовала. Но если человек здоров , то бег как одна из разновидностей активности это классно.
  • 0

#55 EvGENI-ja

EvGENI-ja

    :-)

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 202 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 10:22

да уж. не форум, а марафон....осенний.



здоровых нет. есть недообследованные.


 


  • 0
иногда я говорю не для того, чтобы высказать свое мнение, а для того, чтобы послушать ваше)

#56 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 14:07

321abaf30e37.png
Считается, что с возрастом все тяжелее улучшать свои скоростные показатели, а удел атлетов в возрасте "за 50" и вовсе - индюранс ("соревнования на выносливость") Hidekichi Miyazaki служит живым примером обратного. Спортсмену 106 лет и последние 3 года он улучшает свой результат в беге на 100м и ставит рекорд за рекордом. Может, дело в том, что стоит лишь дожидаться второго витка "50 лет"? ( Run Magazine Russia)
  • 0

#57 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 14:20

f5e6c3b3c5f1.png
Всем нравятся жизнеутверждающие истории о том, что начать бегать (и даже выигрывать!) никогда не поздно.
Senior Games (аналог Олимпийских Игр, которые проводятся раз в 2 года, на соревнования допускаются атлеты от 50 до 100+ лет) сделали Джулию Хоккинс (Julia Hawkins) обладательницей мирового рекорда на 100м в своей возрастной категории. Джулия пробежала 100 метров за 40.12. Спортсменке 101 год и бегом она начала заниматься….ровно 365 дней назад. «Сначала я была вынуждена забегать на холм, когда работала в саду, а дома звонил телефон. А потом начала делать это каждый день специально. Знаете…нам отмерено не так уж много отсечек по 100 метров, стоит ценить каждую». (Run Magazine Russia)
  • 0

#58 Niksik

Niksik

    Я самый серьёзный,почти.

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 23 453 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 21:55

Любители утренних пробежек на пределе возможностей умирают от инфаркта в девять раз чаще, чем те, кто предпочитает ходьбу и легкий бег трусцой

 

Бегать по утрам опасно для сердца и сосудов

https://www.kp.ru/daily/26339/3222854/


  • 0

#59 Niksik

Niksik

    Я самый серьёзный,почти.

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 23 453 Сообщений:

Опубликовано 12 Октябрь 2017 - 22:25

Зачем спорить? Одевайте кроссовки и сами попробуйте.

Можно всё проще делать,и результат совсем даже ого ого :huh:

9whamzrobc_7988524_27866908.jpg


  • 1

#60 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 13 Октябрь 2017 - 09:57

А кто говорит о пробежке на пределе возможностей. Я говорила о беге в своё удовольствие, который поднимает настроение и даёт заряд бодрости.
В детстве мои родители считали, что надо развивать голову, а не ноги, поэтому у меня нет отвращения к спорту как таковому, я все делаю с удовольствием и с пользой для здоровья
  • 0

#61 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 13 Октябрь 2017 - 11:57

cbde720f8620.png
Налево побежишь 10км пробежишь,
Направо побежишь ....на кладбище прибежишь :)
  • 0

#62 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 07 Ноябрь 2017 - 17:02

6fb5621392ff.jpg
В Германии тоже бегают в любую погоду
  • 0

#63 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 07 Ноябрь 2017 - 17:11

ac71bfdf774c.jpg
И не только бегают....в любую погоду
  • 0

#64 Niksik

Niksik

    Я самый серьёзный,почти.

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 23 453 Сообщений:

Опубликовано 07 Ноябрь 2017 - 23:37

ac71bfdf774c.jpg
И не только бегают....в любую погоду

У Вас правая голень перекачена :huh:


  • 0

#65 Niksik

Niksik

    Я самый серьёзный,почти.

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 23 453 Сообщений:

Опубликовано 07 Ноябрь 2017 - 23:38

6fb5621392ff.jpg
В Германии тоже бегают в любую погоду

И у нас....за пивом ;)


  • 0

#66 Заноза

Заноза

    Прохожий

  • Свои люди
  • 166 Сообщений:

Опубликовано 08 Ноябрь 2017 - 00:22

У Вас правая голень перекачена :huh:

Никсик, спасибо за комплимент, очень мило, но это не я:)
  • 0

#67 Niksik

Niksik

    Я самый серьёзный,почти.

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 23 453 Сообщений:

Опубликовано 08 Ноябрь 2017 - 01:32

Никсик, спасибо за комплимент, очень мило, но это не я :)

И где же Вы? На диванчке бегаете? :rolleyes:


  • 0

#68 Ferho

Ferho

    Тутошный

  • Свои люди
  • 1 648 Сообщений:

Опубликовано 08 Ноябрь 2017 - 16:16

https://labs.strava....5.62253/hot/all

 

тепловая карта тропинок нашего леса, сразу видно кто где бегает, катается или плавает


  • 0

#69 Ieroglif

Ieroglif

    Разоритель буржуев Робин

  • Administrators
  • 18 220 Сообщений:

Опубликовано 08 Ноябрь 2017 - 16:52

Ferho, все-таки, надо пояснить, что по источник у карты не тепло, а загруженные на этот сервис пользовательские треки...

Долго соображал, как они тепло измеряли... :)

 

В открытых бассейнах - холодно... :) https://labs.strava....5.78774/hot/all


Так кто из нас хуже, кто чудовище? Я, приказавший скинуть вам брюки, или вы, готовый оголить свой зад?
   — Пьер Рамбаль-Коше(с)Игрушка


#70 Ferho

Ferho

    Тутошный

  • Свои люди
  • 1 648 Сообщений:

Опубликовано 08 Ноябрь 2017 - 23:06

Ferho, все-таки, надо пояснить, что по источник у карты не тепло, а загруженные на этот сервис пользовательские треки...

Долго соображал, как они тепло измеряли... :)

 

В открытых бассейнах - холодно... :) https://labs.strava....5.78774/hot/all

(карта так и называется heatmap, это статистические данные, где больше данных там и теплее.)

мне вот интересно кто у нас в карьере круги наматывает, Берег -Остров

https://labs.strava....63763/hot/water


Изменено: Ferho, 08 Ноябрь 2017 - 23:06

  • 0




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых