Перейти к содержимому


Фото
* * * * - 4 голосов

Лишний вес


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1353 ответов в теме

#36 alekzz

alekzz

    Местный

  • Свои люди
  • 887 Сообщений:

Опубликовано 04 Август 2006 - 09:30

Вот так правильно!!!:poz:
  • 0
Я не употребляю наркотики.Я сам -НАРКОТИК. С. ДАЛИ. :daz:

#37 MaxKozhevnikov

MaxKozhevnikov

    Местный

  • Свои люди
  • 984 Сообщений:
  • LocationСпортивная 21

Опубликовано 04 Август 2006 - 10:23

alekzz, дружище, не забивай людей лишней информацией ;) ! Lis все правильно сказал, нужна методика большого числа повторений. Также немаловажно здесь использовать короткий отдых между сетами (можно не более 40сек., или вообще отсутсвие такового, т.е. вплоть до суперсетов). Именно методика тренировки сделает из занимающейся либо массивную бой-бабу или сушеную рельефную девушку. С мужиками аналогично, только в девушек они не превращаются :) .
Я всегда придерживался мнения, что нельзя прийти в спортзал, и просто как-то начать заниматься. Надо знать, что именно вы хотите от тренинга.
И еще, наличие мышц не избавит вас от жира, можно иметь и то и другое в два слоя! Дело в том, что тренировку с отягощениями надо использовать для, собственно общей траты калорий, поддержания привлекательных мышечный пропорций. А то, что какие-либо группы мышц вы тренируете, думая, что с тех мест уйдет жир, так это не так, как практика показывает. Надо просто больше движения, и снижайте общую калорийность рациона. Привычный голод забивайте фруктами (кроме винограда, бананов, других особо сладких), а лучше всего жидкостью!
  • 0

#38 alekzz

alekzz

    Местный

  • Свои люди
  • 887 Сообщений:

Опубликовано 04 Август 2006 - 10:43

Я всегда придерживался мнения, что нельзя прийти в спортзал, и просто как-то начать заниматься. Надо знать, что именно вы хотите от тренинга.

Это так понимаю и сейчас тебе мещает ходить в зал ))))
  • 0
Я не употребляю наркотики.Я сам -НАРКОТИК. С. ДАЛИ. :daz:

#39 alekzz

alekzz

    Местный

  • Свои люди
  • 887 Сообщений:

Опубликовано 04 Август 2006 - 10:47

Милый дамы, просим вас в фитнесс зал города Бабруйска ))))
http://doci.nnm.ru/d....2006/kachalka/
  • 0
Я не употребляю наркотики.Я сам -НАРКОТИК. С. ДАЛИ. :daz:

#40 MaxKozhevnikov

MaxKozhevnikov

    Местный

  • Свои люди
  • 984 Сообщений:
  • LocationСпортивная 21

Опубликовано 04 Август 2006 - 10:55

Это так понимаю и сейчас тебе мещает ходить в зал ))))

Лёх, понимаешь, я уже не готов тратить время на полноценную тренировку; не говоря уже каких либо замахах на пауэрлифтинг - я забил на него.
Всё что мне необходимо, для поддержания хорошего самочувствия, я имею дома - разборные гантели, турник в дверном проёме; и маунтинбайк в гараже. Мне хватает ;)
  • 0

#41 alekzz

alekzz

    Местный

  • Свои люди
  • 887 Сообщений:

Опубликовано 04 Август 2006 - 11:02

и маунтинбайк в гараже.


За что ж ты его в гараж запер)))
  • 0
Я не употребляю наркотики.Я сам -НАРКОТИК. С. ДАЛИ. :daz:

#42 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 08 Август 2006 - 17:42

За что ж ты его в гараж запер)))


НАКАЗАН....
  • 0

#43 MaxKozhevnikov

MaxKozhevnikov

    Местный

  • Свои люди
  • 984 Сообщений:
  • LocationСпортивная 21

Опубликовано 09 Август 2006 - 09:08

Вижу тема уже не актуальна, раз пошло обсуждение моего отношения к судьбе велосипеда :)). Что-ж, надо понимать, все кто хотел скинуть лишний вес, таки-сделали это! Поздравляю!:poz:
  • 0

#44 QPadme

QPadme

    Местный

  • Members
  • 1 248 Сообщений:

Опубликовано 09 Август 2006 - 12:54

да? и сколько кто скинул?
  • 0
«Мона Лиза» Леонардо — всего лишь тысяча тысяч мазков краски. «Давид» Микеланджело — лишь миллион ударов молотом. Каждый из нас — миллион кусочков, правильно собранных в целое, не более того. Ч. Паланик

#45 SMA

SMA

    Старожил

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 854 Сообщений:

Опубликовано 09 Август 2006 - 13:00

15 лет назад, после родов за 8 мес. - 35 кг.
10 лет назад, после родов за 4 месяца - 15 кг.
2 года назад бросила курить, набрала оффигеть сколько, за последние 15 мес. - 17 кг.
Но с каждым разом всё тяжелей. Возраст тоже, наверно, сказывается. И эндокринологи какую-то бяку нашли - замедляет. Но хочется ещё хотя бы 10 скинуть. Вот и спрашиваю советы. Не хочется пить тайские или какие-то там ещё таблетки.
  • 0

#46 QPadme

QPadme

    Местный

  • Members
  • 1 248 Сообщений:

Опубликовано 09 Август 2006 - 13:02

а с эндокринологом советовались?...
  • 0
«Мона Лиза» Леонардо — всего лишь тысяча тысяч мазков краски. «Давид» Микеланджело — лишь миллион ударов молотом. Каждый из нас — миллион кусочков, правильно собранных в целое, не более того. Ч. Паланик

#47 SMA

SMA

    Старожил

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 854 Сообщений:

Опубликовано 09 Август 2006 - 13:17

Да, конечно. Гипотериоз. При нём чем меньше ешь, тем больше набираешь. Правда это скорее не жир, а жидкость какая-то, везде. Голодные диеты запрещены, но это не значит, что надо обжираться. При правильном "рационе" всё как у всех. Поэтому остается только физическая нагрузка. Медленно, но все-таки двигается!
Поэтому, я очень благодарна ребятам, что объяснили мне некоторые моменты "нагрузок", "подходов" и пр. В слепую тяжело с этим разобраться, а ходить в спорт-клуб не могу.
  • 0

#48 d@[Pooh]

d@[Pooh]

    Старожил

  • Administrators
  • 5 785 Сообщений:

Опубликовано 09 Август 2006 - 13:59

А я похудел сильно после удаления аппендицита несколько лет назад. 97 кг после больницы весил.
Сейчас 10 кг набрал. Встаю утром на весы и знаю какую FM радиостанцию слушать =)

#49 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 09 Август 2006 - 16:39

']А я похудел сильно после удаления аппендицита несколько лет назад. 97 кг после больницы весил.
Сейчас 10 кг набрал. Встаю утром на весы и знаю какую FM радиостанцию слушать =)


Да ты набрал потому, что пиво глушишь как танк....:drug:
  • 0

#50 MapIIIak

MapIIIak

    ...

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 097 Сообщений:

Опубликовано 09 Август 2006 - 17:17

Да ты набрал потому, что пиво глушишь как танк

так из диапазона FM можно выйти...в какую нить спецсвязь МВД!
  • 0

#51 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 09 Август 2006 - 17:40

так из диапазона FM можно выйти...в какую нить спецсвязь МВД!


А может и так.....
  • 0

#52 QPadme

QPadme

    Местный

  • Members
  • 1 248 Сообщений:

Опубликовано 10 Август 2006 - 14:42

а лучше не есть на ночь
  • 0
«Мона Лиза» Леонардо — всего лишь тысяча тысяч мазков краски. «Давид» Микеланджело — лишь миллион ударов молотом. Каждый из нас — миллион кусочков, правильно собранных в целое, не более того. Ч. Паланик

#53 alekzz

alekzz

    Местный

  • Свои люди
  • 887 Сообщений:

Опубликовано 10 Август 2006 - 14:51

а лучше не есть на ночь

и не пить пыво)))
  • 0
Я не употребляю наркотики.Я сам -НАРКОТИК. С. ДАЛИ. :daz:

#54 QPadme

QPadme

    Местный

  • Members
  • 1 248 Сообщений:

Опубликовано 10 Август 2006 - 15:07

а особенно газ. напитки типа колы и пепси...
  • 0
«Мона Лиза» Леонардо — всего лишь тысяча тысяч мазков краски. «Давид» Микеланджело — лишь миллион ударов молотом. Каждый из нас — миллион кусочков, правильно собранных в целое, не более того. Ч. Паланик

#55 Ivan-G-

Ivan-G-

    Новосёл

  • Свои люди
  • 805 Сообщений:

Опубликовано 10 Август 2006 - 16:57

секс на ночь....рыбка и креветульки..тожа на ночь....и белокурая Джази))тожа на ту самую ночь)))
  • 0
Мудрец и в капле воды видит мироздание, глупцу же в океане смысла не видать....

#56 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 10 Август 2006 - 17:09

']секс на ночь....рыбка и креветульки..тожа на ночь....и белокурая Джази))тожа на ту самую ночь)))


С ночной подругой согласен, а вот с остальным НЕТ!
  • 0

#57 SherHan

SherHan

    Местный

  • Свои люди
  • 1 183 Сообщений:

Опубликовано 10 Август 2006 - 19:40

утром тоже очень хорошо =)
заряжает позитивной энергией на весь день , и не нужно поднимать себе настроение всякими шоколадками ...
  • 0

#58 Ivan-G-

Ivan-G-

    Новосёл

  • Свои люди
  • 805 Сообщений:

Опубликовано 10 Август 2006 - 21:26

))утро это вообще самое романтишное время))))
  • 0
Мудрец и в капле воды видит мироздание, глупцу же в океане смысла не видать....

#59 QPadme

QPadme

    Местный

  • Members
  • 1 248 Сообщений:

Опубликовано 10 Август 2006 - 21:50

']))утро это вообще самое романтишное время))))

ага...)))...и калорий больше сжигается...и настроение на весь день обеспечено ... )))
  • 0
«Мона Лиза» Леонардо — всего лишь тысяча тысяч мазков краски. «Давид» Микеланджело — лишь миллион ударов молотом. Каждый из нас — миллион кусочков, правильно собранных в целое, не более того. Ч. Паланик

#60 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 11 Август 2006 - 09:36

ага...)))...и калорий больше сжигается...и настроение на весь день обеспечено ... )))


А ты та с кем утром калории сжигаешь?
  • 0

#61 alekzz

alekzz

    Местный

  • Свои люди
  • 887 Сообщений:

Опубликовано 11 Август 2006 - 09:53

А еще есть ваще клоуны, сначала в зале занимаються , а потом пиво идут хлещут, и потом типа мы вес сгоням :bayan2:
  • 0
Я не употребляю наркотики.Я сам -НАРКОТИК. С. ДАЛИ. :daz:

#62 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 11 Август 2006 - 10:49

А еще есть ваще клоуны, сначала в зале занимаються , а потом пиво идут хлещут, и потом типа мы вес сгоням :bayan2:


Да есть такое, это точно...:drug:
  • 0

#63 MapIIIak

MapIIIak

    ...

  • Свои люди
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 097 Сообщений:

Опубликовано 11 Август 2006 - 11:38

А еще есть ваще клоуны, сначала в зале занимаються , а потом пиво идут хлещут, и потом типа мы вес сгоням

Ну, я такой! И что? Лучше быть таким занимающимся клоуном, чем клоунствующим занимающимся!!
Главное - удовольствие, наслаждение и от того и от другого!!!
  • 0

#64 alekzz

alekzz

    Местный

  • Свои люди
  • 887 Сообщений:

Опубликовано 11 Август 2006 - 14:12

Это так сказать тренировки для очишения совести,я правильно понимаю.
Позанимался теперь и пыво можно попить ))))
  • 0
Я не употребляю наркотики.Я сам -НАРКОТИК. С. ДАЛИ. :daz:

#65 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 11 Август 2006 - 15:17

Занятия а потом пиво, да такой чуши давно не слышал....
  • 0

#66 alekzz

alekzz

    Местный

  • Свои люди
  • 887 Сообщений:

Опубликовано 11 Август 2006 - 16:37

Да вот такая вот ботва, извращение одним словом))) пора сухой закон вводить )))))
  • 0
Я не употребляю наркотики.Я сам -НАРКОТИК. С. ДАЛИ. :daz:

#67 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 12 Сентябрь 2006 - 10:58

:dance: Милые дамы, лишний вес теперь можете скидывать еще и в Виктории, на сколько я знаю, предлагают полный спектр услуг...:zerkalo: Начиная от простой кардио тренировке, заканчивая степом, и танцем живота.....Так что дерзайте:lipsrsealed:
  • 0
ПРЕВЕЕЕЕЕД!

#68 Pashka_M

Pashka_M

    Старожил

  • Members
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 237 Сообщений:

Опубликовано 12 Сентябрь 2006 - 11:27

Mar_IO,
Здоровому человеку спорт не нужен, а больному - вреден!
Да еще вон, форумчане налетели клевать... завязывал бы ты с тренировками! :о))))))
  • 0

#69 Десси

Десси

    Турист

  • Members
  • 225 Сообщений:

Опубликовано 12 Сентябрь 2006 - 17:16

Худеет тот, кто меньше холодильником хлопает:-)
  • 0

#70 Lis

Lis

    Местный

  • Members
  • 1 934 Сообщений:

Опубликовано 12 Сентябрь 2006 - 17:19

Худеет тот, кто меньше холодильником хлопает:-)


Не согласен.....
  • 0
ПРЕВЕЕЕЕЕД!




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых