400 ответов в теме

[Tolkoviy]

После нового года точно начну

[бeгемот]

После нового года точно начну

только быстро не кончи)))

[бeгемот]

пятерка обратным сплитом с 10 до 13 кмч
после нг это особенно ценно)))



конечно для авторитетных физкультурников это все так, детский лепет
но тем кому бог особо не дал и это уже гут)

[бeгемот]

открытие нового бегового сезона на воле
сменил всесезонку на шипы)
саломоновские спидкроссы на сноукроссы

колеса огонь), для снежка и наста со льдом конечно


после двух месяцев унылого дрочева на беговой дорожке в лесу кайф)))

[gawab]

Назван простой способ избавиться от депрессии - бег...

 

https://rg.ru/2019/0...-depressii.html

[бeгемот]

Назван простой способ избавиться от депрессии - бег...
 
https://rg.ru/2019/0...-depressii.html

и это все, что удалось выдавить?)))
за два месяца)

подброшу тогда
готовим ноги к открытому грунту

[gawab]

Бег, а ты куда пропал? С месяц тебя не слышно было! А то и больше...

[бeгемот]

Бег, а ты куда пропал?...

бегал)))

[бeгемот]

физические упражнения вообще, и бег в частности, и наши братья арабы несовместимы
может изза климата или еще изза чего, но факт рстается фактом - бегать со вкусом совершенно негде

войдя в наше положение шейх абу-даби любезно предоставил нам свою мало используемую вертолетную площадку недалеко от мусандама)


итак, стандартная утренняя пятерка:

трека нет, поверьте на слово)

[бeгемот]

на стадионе сошел снег)

летний беговой сезон открыт
правда немногими)))

опробованы новые кросы

hoka
для тех кто страстно желал начать, но боялся за articulatio genus, самое то
амортизация по жестким покрытиям великолепная
а вкупе с хорошей фиксацией стопы и низкой валкостью вообще огонь)
вобщем 5 за 25 в честь дня солидарности трудящихся и смычки города и деревни

[бeгемот]

*...с точки зрения эволюции должны пройти миллионы лет, чтобы возник механизм, позволяющий вырабатывать NO от взаимодействия ягодичной области с поверхностью кресла*
)))


площадок полно, спортсменов не хватает)


*Природа сконструировала человека c расчетом на то,что он будет двигаться непрерывно - искать корешки, охотиться на белок, убегать от хищных рептилий. Слово "работа" потеряло значение "тяжелый физический труд" только последние 50 лет максимум . Во время физической активности открывается большое количество капилляров в мышцах, площадь поверхности эндотелия (клеток внутренней оболочки сосудов), омываемой кровью увеличивается в сотни раз. Именно на границе крови и эндотелия, при физической работе, возникает напряжение сдвига, которое приводит к выработке азота двухвалентного (NO) и других биологически активных и полезных субстанций. Именно NO расширяет сосуды, снижает давление, улучшает реологические свойства крови, наполняет пещеристые тела кровью, уменьшает агрессивное воздействие свободных радикалов и холестерина на стенки сосудов, а главное приостанавливает запрограммированные в клетках процессы старения. С точки зрения эволюции должны пройти миллионы лет, чтобы возник механизм, позволяющий вырабатывать NO от взаимодействия ягодичной области с поверхностью кресла. Пока же единственным вариантом остается физическая активность. *

[бeгемот]

вечером, по холодку, бегунов значительно прибавляется

спорт идет в массы)

[бeгемот]

...сегодня мечта прошла стороной)))


остается темпом утешаться

что за пятерку не вывалился)

[бeгемот]

*Ну вот, исчезла дрожь в руках,
Теперь - наверх!
Ну вот, сорвался в пропасть страх -
Навек, навек.
Для остановки нет причин -
Иду, скользя,
И в мире нет таких вершин,
Что взять нельзя...*


ребяты, у меня получилось)))



и даже распределение темпа приличное

[бeгемот]

в сегодняшнем графике прекрасно все)

[Niksik]

И что?  Для чего это фуфло тут публикуете? После забега заняться не чем? Или  религия не позволяет промолчать?

[бeгемот]

сегодня попробовал бежать на постоянном темпе, держа его *на глаз*) и сверяясь с часами раз в км



считаю что у меня получилось)


ведь если замахнуться на какойнибудь детский марафон, то боюсь обратным сплитом 42км я не потяну
тут только жопой брать нужно)))
как думаете, ребяты?)

[Niksik]

сегодня попробовал 
тут только жопой брать нужно)))
как думаете, ребяты?)

[Niksik]

считаю что у меня получилось)


 

Я качаю трицепс,
Бицепсы и пресс,
А растёт лишь жопа,
Комплексы и стресс.

[бeгемот]

Я качаю трицепс,Бицепсы и пресс,А растёт лишь жопа,Комплексы и стресс.

тебе определенно надо пересмотреть свой рацион и режим дня
и не благодари)

[бeгемот]

познавательно), очень актуальная для многих тема):

*Физические упражнения помогают сохранить объем гиппокампа – зоны мозга, которая в первую очередь страдает от болезни Альцгеймера. Лучшие способы профилактики деменции – спортивная ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы...

...бегуны значительно реже страдают деменцией. Насколько реже? Ответ дало исследование американских ученых, проведенное в 2014 году. Авторы подсчитали, что пробегая дистанцию порядка 25 километров еженедельно, Вы сокращаете риск болезни Альцгеймера в среднем на 40%.*
https://medbe.ru/new...ra-i-dementsii/

вобщем, как говорил пеле: взял мяч +уячь)))

[бeгемот]

сегодня прибавил газу)
темпу в смысле)))


в среднем минус две секунды на круг
на пятерке прилично вышло
вобщем новое местечковое достижение
23:31)


количество неумолимо переползает в качество)))

[Niksik]

А Смысл?

ну кроме фейков

[бeгемот]

[Niksik]

А от себя? Слов нет,всё в бег ушло 

[бeгемот]

А от себя? Слов нет

ну в принципе да)
Мф 7:6)

[Niksik]

ну в принципе да)
Мф 7:6)

Верю,всё в бег ушло,все остатки

одни чужие цитаты остались

бегайте и дальше,и помиритесь там

[бeгемот]

бег хорош тем, что он всегда с тобой
и как только выдается свободная минутка можно взять и неспеша погонять)
практически в любом месте в свое удовольствие)))

[бeгемот]

*Удерживать один темп в течение гонки не так уж и просто. Перепады высот, различные поверхности и разные расстояния, все это влияет на то, как быстро (или медленно) вы сможете бежать. Но в большинстве случаев негативный сплит (negative split) – это идеальная стратегия темпа*
https://m.traingain....v-kazhdoj-gonke


я очень близок к идеалу)))

[бeгемот]

пятничный биргарден




но без пива)))

[бeгемот]

в лесу конечно рекордов не поставишь)
но в плане побегать-покупаться бесценно

вода на лесном теплая и народу мало

да,)
сегодня в лесу обнаружен первый коммунальный скворечник

для поналетевших в дзержиночку)))

[бeгемот]

спорт идет в массы)

из наших есть кто?)

[Ieroglif]

Может бегемот с Занозой? Да, не, бред какой-то...

[Заноза]

Может бегемот с Занозой?

Мы да, а Вы?

[Юпитер_в_Рыбах]

спорт идет в массы)
из наших есть кто?)

Вечером после 20:00 там бываю. "Масса" не меньше.)