121 ответов в теме

[Алеся]

на самом деле, в ударном беге нет ничего хорошего. суставы посыпятся напрочь. очень серьезная нагрузка на колени. побегать и растрясти, так сказать, нажитое, это я за, но и то, наверное, месяцем пробежки ограничусь.

А я очень надеюсь на открытие Марка Аврелия, с ноября будет уже холодно бегать на улице.

[Maravilla]

А я очень надеюсь на открытие Марка Аврелия, с ноября будет уже холодно бегать на улице.

 

я бегала и зимой. и ногами, и лыжами. это была папина фишка воспитания детей ))) но открытия хочу тоже

[Niksik]

Лучше бегать не по асфальту,ноги поберегите.

[Dob]

я бегала и зимой. и ногами, и лыжами. это была папина фишка воспитания детей ))) но открытия хочу тоже

А Вы почему не в местах наводнения, вроде Ваши все там??? 

[Maravilla]

А Вы почему не в местах наводнения, вроде Ваши все там??? 

 

не все... весна и лето показало, что осень (сентябрь) будет дважды ударной. каждый день люди пропадают в лесах. и не по одному в день.

[Ugo Fantozzi]

На стадиковском покрытии голеностопа лишиться можно.

Короче, бегуньи, забейте на бег, пока ваш Мрак Карелин не откроится))))

[Зеркало]

На стадиковском покрытии голеностопа лишиться можно.

Короче, бегуньи, забейте на бег, пока ваш Мрак Карелин не откроится))))

да и вообще забейте... )

[Алеся]

Мне до НГ хочется приблизится к своим преждним формам. А быстрее всего помогает бег))) че то вспомнилось, я бегала в Москве на стадионе и ко мне подошел тренер и спросил могу ли я проплыть за наш район. Я говорю что могу, но за результат не уверена))) А он говорит главное проплыть, а как не важно. Забавные у них там соревнования получаются. Но мне повезло, чем то я не подошла.

[tatoshka :)]

Девчонки, сегодня в спортзале на ленина повесили объявление что у них с 1-15 сент акция за 3300 6 месяцев + 3 в подарок, может вам сразу туда податься, как раз марк аврелий приблизительно через 9 месяцев и откроется, так вы точно в любую погоду побегаете))) Пы сы не реклама, сама туда хожу

[Утомленная Солнцем]

Девчонки, сегодня в спортзале на ленина повесили объявление что у них с 1-15 сент акция за 3300 6 месяцев + 3 в подарок, может вам сразу туда податься, как раз марк аврелий приблизительно через 9 месяцев и откроется, так вы точно в любую погоду побегаете))) Пы сы не реклама, сама туда хожу

На беговой дорожке?

[Алеся]

Девчонки, сегодня в спортзале на ленина повесили объявление что у них с 1-15 сент акция за 3300 6 месяцев + 3 в подарок, может вам сразу туда податься, как раз марк аврелий приблизительно через 9 месяцев и откроется, так вы точно в любую погоду побегаете))) Пы сы не реклама, сама туда хожу

Это который в подвале?

[Kraftwerk]

ИМХО, но уж лучше тогда если не настоящий велик, то хотя бы велотренажер.... это в догонку к ударной нагрузке на суставчики, позвоночник и т.п. при беге особенно по асфальтам

 

сначала все енто ударное не будет проявляться, ибо закачиваются мышцами суставчики и т.п., но потом вылезет очень даже

Изменено: Kraftwerk, 29 Август 2013 - 15:29

[Алеся]

ИМХО, но уж лучше тогда если не настоящий велик, то хотя бы велотренажер.... это в догонку к ударной нагрузке на суставчики, позвоночник и т.п. при беге особенно по асфальтам
 
сначала все енто ударное не будет проявляться, ибо закачиваются мышцами суставчики и т.п., но потом вылезет очень даже

Когда я бегала по лесу у меня дико заболели колени, а на стадионе и на беговой дорожке все ок. Для того чтобы похудеть лучше ничего не придумали.

[Kraftwerk]

Когда я бегала .... Для того чтобы похудеть лучше ничего не придумали.

да ладно  ежедневно по 20 км на велотренажере, программа  постоянный подъем c увеличением нагрузки "смерть велосипедиста", скорость не менее 20 км/час - результаты будут на много более впечатляющими 

Изменено: Kraftwerk, 29 Август 2013 - 15:44

[Алеся]

Спиннинг убил мои колени так же как и бег по лесу, и мне кажется помимо сброса веса, такая езда испортит женские ноги))) они будут не красиво накачены!

Изменено: Алеся, 29 Август 2013 - 16:00

[tatoshka :)]

Это который в подвале?

Ага, вниз надо спускаться. Если будете в там бегать возьмите меня в компанию, вместе веселее.

На беговой дорожке?

Не только, я на эллипсе "бегаю"

[Утомленная Солнцем]

Ага, вниз надо спускаться. Если будете в там бегать возьмите меня в компанию, вместе веселее.


Не только, я на эллипсе "бегаю"

Приходи ко мне, на дорожке бегать

[Мариссоль]

Я бегала в молодости, а сейчас как-то стесняюсь

[Алеся]

Я бегала в молодости, а сейчас как-то стесняюсь

Вы стесняетесь того что все посмотрят и позавидуют какая у вас сила воли?

[Niksik]

Вы стесняетесь того что все посмотрят и позавидуют какая у вас сила воли?

Обычно с утра собираются любители,они же зрители....посмотреть и позавидовать.

[EvGENI-ja]

тогда уж рассказывайте, кто как бегает. говорят, лучше всего сбрасывать помогает такой ритм: трусца ( 1-2 км)- интенсив ( на сколько сил хватит)- быстрая ходьба. и так всю дистанцию по три этапа не менее 40 мин. т.к. жиры сгорать после 40 мин. начинают. 
 

[Алеся]

тогда уж рассказывайте, кто как бегает. говорят, лучше всего сбрасывать помогает такой ритм: трусца ( 1-2 км)- интенсив ( на сколько сил хватит)- быстрая ходьба. и так всю дистанцию по три этапа не менее 40 мин. т.к. жиры сгорать после 40 мин. начинают. 
 

я сначала быстро хожу 10минут, потом 4 км бегу (довольно быстро) и еще один км бегу на пределе своих возможностей))) потом еще 10 мин хожу и все. Получается примерно 50 минут. Для меня подходит только такой вариант. Постепенно я увеличиваю скорость и киллометраж. Худею моментально)) Нот и занимаюсь 5 дней в неделю.

[EvGENI-ja]

я сначала быстро хожу 10минут, потом 4 км бегу (довольно быстро) и еще один км бегу на пределе своих возможностей))) потом еще 10 мин хожу и все. Получается примерно 50 минут. Для меня подходит только такой вариант. Постепенно я увеличиваю скорость и киллометраж. Худею моментально)) Нот и занимаюсь 5 дней в неделю.

ну...у вас хорошая физ. подготовка!) таким результатам могу только позавидовать) 

[Niksik]

Бегайте бегайте,но и про мужей помните....тут двоякое желание   и на руках хочется поность (тут вес играет роль не маленькую),и в то же время...мужчины не собаки,на кости не бросаются вот какие капризные встречаются мужчины

Изменено: Niksik, 09 Сентябрь 2013 - 16:32

[Алеся]

ну...у вас хорошая физ. подготовка!) таким результатам могу только позавидовать) 

хи-хи, была такая подготовка. и добилась ее за три месяца. А сейчас после вторых родов только все наверстываю.

 

 

Бегайте бегайте,но и про мужей помните....тут двоякое желание   и на руках хочется поность (тут вес играет роль не маленькую),и в то же время...мужчины не собаки,на кости не бросаются вот какие капризные встречаются мужчины

ну все то вам не угодишь. хотя конечно согласна. мне лично нужно не худое тело, а стройное и подтянутое.

[Зеркало]

ну все то вам не угодишь. хотя конечно согласна. мне лично нужно не худое тело, а стройное и подтянутое.

Никсик... у тебя такое? )))))

[Niksik]

Никсик... у тебя такое? )))))

В смысле....не угодишь? Вот я свои сомнения и очертил и хочется,но в тоже время колется костями  

 

ПС.У меня уже все решено,на руках не ношу долго

[EvGENI-ja]

лучше пусть кости торчат, чем ходить жирной коровой. мое частное мнение. 

[EvGENI-ja]

хи-хи, была такая подготовка. и добилась ее за три месяца. А сейчас после вторых родов только все наверстываю.

 

 

а с каких дистанций начинали?

[Niksik]

лучше пусть кости торчат, чем ходить жирной коровой. мое частное мнение. 

Ну да,кости не трогают,и это спокойнее,а вот жирным ходить тяжко....моё мнение.

[Ugo Fantozzi]

А вот моя Радость то худеет, то наливается.... Да так, что я полюбил разнообразие

Изменено: Ugo Fantozzi, 09 Сентябрь 2013 - 18:25

[Maravilla]

лучше пусть кости торчат, чем ходить жирной коровой. мое частное мнение. 

 

отлично! )) абсолютно я согласная хотя до стадиона с бегающей там Алесей я пока не добежала, но собираюсь в ближайшее время, честно-честно

[EvGENI-ja]

отлично! )) абсолютно я согласная хотя до стадиона с бегающей там Алесей я пока не добежала, но собираюсь в ближайшее время, честно-честно

а на маленьком стадионе у школы ( фиг знает, лицей № 2 что-ли) есть даже подобие каких-то тренажеров)

[Maravilla]

а на маленьком стадионе у школы ( фиг знает, лицей № 2 что-ли) есть даже подобие каких-то тренажеров)

 

ниже городского стадиона? это на территории 1-й школы тогда, бывшей 32-й. есть там какие-то тренажеры на бывшем огороде школы ))

[Алеся]

а с каких дистанций начинали?

 

смешно признаться, с 1 км максимум. и то ползла под конец. задача всега одна- преодолеть 8 км. и вот бежала 1 км, остальное проходила пешком. и так 2 недели. а потом каждый понедельник прибавляла по 1 кругу. бегала так, что муж ржал. типо черепаха ходит быстрее. потом купила абонемент в клуб и к концу третьего месяца бегала уже 5 км.